Что еще нужно знать?
- Финская сауна отличается от русской бани более высокой температурой и низкой влажностью.
- В финской сауне резко ограничивают или полностью исключают добавление воды на камни печи. Воду добавляют только в случае очень низкой влажности, поливая на стены или обрызгивая потолок. Исключение составляют настои из лекарственных растений, которые можно поливать на камни, так как объем жидкости в этом случае невелик.
- При парении в сауне не используют веник, а просто потеют, лежа или сидя на полках. – Перед использованием веник в русской бане нужно подготовить. Свежесрезанный можно просто сполоснуть в теплой воде. Именно в теплой. Ошпарив свежий веник кипятком, вы его испортите.
- Сухой веник необходимо запарить. Вначале ополаскивают теплой водой, затем (на минуту-другую) погружают в холодную воду, а после — в течение пяти минут выдерживают опять в теплой. И только затем в таз или шайку наливают кипяток и на 10 минут погружают в него веник, желательно накрыв все крышкой.
- Чтобы вновь использовать веник после парения его необходимо его сполоснуть водой и высушить. Дубовый веник можно использовать 2–3 раза, березовый — не более двух. Хвойные веники — только свежесрубленные. Их, в отличие от лиственных, нужно запаривать в кипятке 15–20 минут.
Как правильно «орудовать» веником?
Вначале опахивание: веник к телу не прикасается, им просто взмахивают, проходя по всему телу и разогревая его потоками горячего воздуха.
Потом — поглаживание: парящий легко проходит веником по всему телу и по бокам. Чтобы прогреть тело сильнее, применяют потряхивание. Веник поднимают вверх и потряхивают, тем самым нагревая его. Затем на 2–4 секунды его прижимают к пояснице, лопаткам, стопам и суставам.
После разогретое тело можно начинать постегивать. Здесь чередуют поглаживание и легкие удары веника, причем тот, кого парят, вначале лежит на животе, затем поворачивается на спину.
Заканчивают процедуру растиранием: веник прижимают ладонью к телу и круговыми движениями растирают его.
Чтобы сделать процедуру парения еще более приятной, в парной можно создать запахи, добавляя в воду для камней настойки и отвары лекарственных растений, натуральные масла и другие вещества.
Парьтесь на здоровье!